Wir verbringen große Teile unseres Tages im Sitzen, und während die gesundheitlichen Risiken von zu viel Sitzen gut dokumentiert sind, neigen die Menschen immer noch dazu, chronisch zu sitzen. Aber jetzt gibt es einen neuen Bericht, der einen weiteren gesundheitlichen Nutzen des Aufstehens und Umhergehens lobt: Er hilft der Gehirnfunktion und Denkfähigkeit von Menschen mit Demenz.
Die Studie untersuchte speziell die vaskulären kognitiven Störungen, die auftreten, wenn das Blut nicht so erfolgreich in das Gehirn gepumpt wird wie früher. In dieser Studie, die im April veröffentlicht wurde, rekrutierten die Forscher 38 ältere Menschen, die in British Columbia lebten und alle von den frühen Stadien der vaskulären kognitiven Beeinträchtigung betroffen waren. Keiner der 38 war regelmäßiger Sportler.
Einige aus der Gruppe wurden gebeten, wöchentliche Sitzungen zu Gesundheit und Ernährung zu besuchen, andere wurden gebeten, dreimal pro Woche mindestens eine Stunde lang lebhaft zu gehen. Die Studie dauerte nur sechs Monate, aber am Ende dieses halben Jahres "hatten die Wanderer effizientere Gehirne und bessere Denkfähigkeiten als die Kontrollgruppe."
Natürlich ist das Gehen kein Heilmittel für kognitive Gefäßstörungen, aber die Forscher waren zuversichtlich, dass etwas so Zugängliches wie das Gehen positive Auswirkungen haben kann. Ein weiterer Grund, den ganzen Tag über aufzustehen und sich zu bewegen.