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Manchmal, wenn alle Rechnungen bezahlt sind, ist nicht mehr so viel Geld für Lebensmittel oder Benzin übrig, wie Sie erwartet hatten. Dies gilt insbesondere, wenn Sie kürzlich eine Einkommensänderung vorgenommen haben, z. B. einen Job verloren oder eine Bezahlung erhalten unerwartete Ausgaben (z. B. Arztrechnungen, Autoreparaturen) Es ist jedoch möglich, Ihre Familie mit einem günstigen Preis zu versorgen, indem Sie beim Einkaufen gesunde und günstige Grundnahrungsmittel wählen.
Pasta
Pastas sind preiswert und familienfreundlich, da selbst die meisten wählerischen Esser einen Teller Spaghetti, Makkaroni oder Eiernudeln genießen können. Um zu vermeiden, dass Sie immer wieder die gleichen Sachen machen, sollten Sie sie mit verschiedenen Saucen oder leichten Garnierungen wie Butter und Parmesankäse oder Olivenöl und gehackten Tomaten anrichten.
Getreide und Bohnen
Haferflocken sind eine gute Wahl für ein Frühstück, das die Bank nicht bricht, ebenso wie Reis. Reis kann auch eine Beilage für Mittag- oder Abendessen sein und passt gut zu Geflügel und Fisch. Getrocknete Bohnen oder Erbsen sind sehr preiswert und können als Beilagen, Suppen oder auch als Hauptgang mit etwas Schinken gebacken werden. Anstatt Mikrowellensäcke mit Popcorn zu kaufen, kaufen Sie eine normale Tüte (die auch in einer braunen Papiertüte gepackt werden kann) und machen Sie gesunde, sättigende Snacks.
Proteine
Erdnussbutter ist eine hervorragende, preiswerte Alternative zu Sandwiches. Thunfisch in Wasser verpackt ist eine weitere günstige und dennoch gesunde Alternative. Fisch ist im Allgemeinen weniger teuer als Rind- oder Schweinefleisch, und Truthahn und Hühnchen können auch wirtschaftlich sein, wenn Sie sie in großen Mengen oder als ganze Vögel kaufen. (Hinweis: Wenn Sie ein nicht gefrorenes ganzes Huhn kaufen, wird Ihr Metzger in der Regel in der Regel kostenlos zerkleinern, wenn Sie nicht wissen, wie ein Huhn richtig geschnitten wird.) Eier können zum Frühstück, Mittagessen, oder Abendessen und sind in der Regel günstiger in größeren Mengen.
Früchte und Gemüse
Obwohl frisches Obst und Gemüse etwas teurer sein kann, kann Ihre Familie immer noch gesund essen, indem Sie gefrorene Sorten oder in Wasser konserviertes Obst und Gemüse verwenden. Darüber hinaus sind Kartoffeln relativ billig frisch und nicht tiefgefroren und werden lange haltbar bleiben. Erwägen Sie also den Kauf von großen Säcken und das Herstellen eigener Pommes Frites, Rösti und Kartoffelbällchen sowie Suppen oder anderes Gemüse als Beilagen.