Als ob Sie nicht genug besorgt hätten, stellt sich heraus, dass es einen richtigen Weg gibt und einen falschen Weg, um Angst zu tun. Ohne sie (die Theorie geht), würden Sie sich niemals selbst unter Druck setzen und niemals etwas erreichen. Natürlich zu viel und du bist zu gelähmt, um zu handeln.
Dies ist kein neuer Vorschlag, aber Forscher der University of Toronto Scarborough haben eine neue Methode vorgeschlagen, um herauszufinden, wer Angst am Arbeitsplatz hat und wie. Die erste Kategorie wird als dispositionell oder in Bezug auf Charaktereigenschaften bezeichnet. Das gilt, wenn Sie von Natur aus oder im Allgemeinen eine ängstliche Person sind. Die andere ist situativ, was bedeutet, dass bestimmte Aufgaben Sie ausflippen können, wenn Sie ansonsten gut mit Ihrer Arbeit umgehen können.
Wenn Sie wissen, welche Kategorien Sie erfahren, können Sie viel darüber lernen, wie Sie mit Ihrer Angst umgehen und diese bewältigen können. Jemand, der wegen des öffentlichen Sprechens nervös wird, braucht vielleicht einfach Übung und positive Verstärkung, während jemand, der sich Sorgen um die Meinungen anderer macht, die Entwicklung der emotionalen Intelligenz besser bedient. Einige Ängste sind jedoch universell. Das Forschungsteam stellte fest, dass "ständige drohende Fristen", "häufige organisatorische Veränderungen" und "Arbeitsplätze, die ständige Ausdrucksform oder Unterdrückung von Emotionen erfordern" (denken Sie an die Dienstleistungsbranche), uns alle sehr belasten.
In den meisten Fällen benötigen wir Achtsamkeit mehr als Druck und Stress, was im Laufe der Zeit leicht zu Burnout und schlechten Ergebnissen führen kann. Studien weisen darauf hin, dass Sie über eine App genauso einfach auf die Vorteile von Achtsamkeit zugreifen können wie persönliche Kurse. Egal was, das scheint mehr Beweis dafür zu sein, dass Soft Skills Arbeitsplätze retten. Gib dir einen Vorteil, aber gerade genug, um zu bekommen, was du brauchst.