Es wird uns oft gesagt, "glückliche Gedanken" zu denken oder "positiv zu bleiben", aber laut einer neuen Studie sind dies weit mehr als nur Aphorismen. Eine kürzlich in der Zeitschrift veröffentlichte Studie Natur menschliches Verhalten bestätigt, dass das Abrufen positiver Erinnerungen uns tatsächlich entlasten kann. Dafür sind wir hier.
Die Studie stellt alles klar und deutlich dar. "Das Erinnern an glückliche Erinnerungen ruft positive Gefühle hervor und steigert das Wohlbefinden, was auf eine mögliche adaptive Funktion bei der Anwendung dieser Strategie zur Bewältigung von Stress schließen lässt." Klar wie der Tag.
Die Studie wurde wie folgt durchgeführt: 134 Freiwillige wurden gebeten, ihre Hände in Eiswasser zu tauchen. Danach wurden die Freiwilligen in zwei Gruppen aufgeteilt, wobei die Hälfte von ihnen aufgefordert wurde, über eine positive Erinnerung nachzudenken, und die Hälfte wurde gebeten, eine auswendige Aufgabe auszuführen, die sie kannten. Unerwarteterweise fühlten sich diejenigen, die an eine glückliche Erinnerung gedacht hatten, nach dieser ganzen Episode besser. Aber darüber hinaus hatten diejenigen, die an glückliche Erinnerungen gedacht hatten, auch einen Anstieg des Stressreduzierers Cortisol. "Beim Nachdenken über glückliche Erinnerungen ging die physiologische Stressreaktion in den Mittelpunkt", stellte die Studie fest.
Eine zweite Studie wurde dann durchgeführt, um die Gehirnscans mittels MRI zu überwachen, während Freiwillige über positive und negative Erinnerungen nachdachten. Die Ergebnisse? "Die Erinnerung an gute, aber nicht neutrale Erinnerungen war mit einer erhöhten Aktivität in präfrontalen Hirnregionen verbunden, die mit Emotionsregulation und kognitiver Kontrolle in denselben Regionen verbunden sind, die durch akuten Stress unterdrückt werden, sowie in kortikostriatalen Regionen, die mit der Verarbeitung von Belohnungen assoziiert sind."
Die Moral der Geschichte: Glückliche Gedanken führen tatsächlich dazu, positiv zu bleiben. Wir wussten das bereits, aber es ist schön, ein Vertrauensvotum der Wissenschaft zu haben.