Wenn es in den Ferien alles um Übermaß geht, ist das neue Jahr oft eine Zeit, um es einzuhalten. Für einige von uns beinhaltet dies die Verpflichtung zu gesünderen Lebensstilen, einschließlich Alkoholkonsum. Es ist nur eine Änderung, aber auch wenn Sie sich nur einen Monat daran halten, können die Vorteile Sie durch den Rest des Jahres verfolgen.
Neue Forschungsergebnisse der University of Sussex verzeichneten im Jahr 2018 mehr als 800 Teilnehmer der Dry Januar Challenge von Alcohol Change UK. Diejenigen, die sich verpflichtet hatten, 31 Tage lang auf alkoholische Getränke zu verzichten, erzielten einige unglaubliche Ergebnisse: Fast 9 von 10 sparten Geld, 71 Prozent gaben an, dass sie Geld sparen würden Besser geschlafen, sagten zwei Drittel, sie hätten mehr Energie, und 80 Prozent gaben an, dass sie mehr Kontrolle über ihr Trinken hatten.
Die Teilnehmer sahen nicht nur Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit, wie sichtbare Verbesserungen ihrer Haut und ein Erfolgserlebnis, sondern diese Wirkungen und Gewohnheiten hielten sich über den Februar hinaus. Die trockenen Januar-Teilnehmer tranken im August insgesamt noch weniger. Wenn Sie sich darum bemühen, an einer solchen Änderung festzuhalten, hat der Hauptautor Richard de Visser einige ermutigende Ergebnisse gefunden: "Interessanterweise wurden diese Änderungen des Alkoholkonsums auch bei den Teilnehmern beobachtet, die es nicht geschafft haben, alkoholfrei zu bleiben den ganzen Monat, obwohl sie etwas kleiner sind ", sagte er in einer Pressemitteilung. "Dies zeigt, dass der Versuch, den trockenen Januar abzuschließen, echte Vorteile hat."
Sie können eine kostenlose App herunterladen, um Ihren trockenen Januar zu verfolgen, wenn Sie sich dazu entschließen.