Manchmal ist es unmöglich, eine Pause einzufangen - buchstäblich. Ihr Telefon kann dutzende Male pro Tag mit Push-Benachrichtigungen, Warnungen und sogar dem ungeraden Klingelton für einen Anruf nach Ihrer Aufmerksamkeit schreien. Wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit wecken möchten, könnte der perfekte Zeitplan auf dem Weg sein.
Seltsamerweise ist kaltes Truthahnfleisch für die meisten Menschen nicht die beste Methode. Wenn Sie es gewohnt sind, Ihr Telefon in Ihre täglichen Gewohnheiten zu integrieren und es mehrmals pro Stunde zu überprüfen (um es gelinde auszudrücken), werden Sie möglicherweise gestresst, wenn Sie sich Sorgen machen, was Ihnen fehlt. Stattdessen laut Berichterstattung von Geschäftseingeweihter, betrachten Sie einen gestaffelten Zeitplan. Forschungen der Duke University legen nahe, dass dreimal am Tag - ja, insgesamt - der Sweet Spot sein könnte.
Die meisten Duke-Studienteilnehmer stellten fest, dass die Einschränkung ihrer Benachrichtigungen sie absichtlicher machte, wenn sie ihre Handys überprüften.Menschen sind schrecklich bei der Art von Multitasking, die ständige Unterbrechungen erfordern; Es kann 25 Minuten dauern, bis wir wieder auf Kurs sind, und niemand hat den ganzen Tag über diese Art von Zeit. Nicht nur das, aber wir können davon ausgehen, dass wir fünfeinhalb Jahre unseres Lebens in sozialen Medien verbringen werden, alles in allem.
Die Duke-Forscher haben eine App entwickelt, die uns beim Kompromiss hilft. Die Teilnehmer, die Bulk-Benachrichtigungen um 9 Uhr morgens, 15 Uhr nachmittags und um 9 Uhr nachmittags erhalten haben. berichtete über die besten Ergebnisse. Daywise kann diese Chargen für Sie planen, sobald sie freigegeben sind ("innerhalb der nächsten Wochen", so das Team). Die Studie wurde nur mit Android-Handys durchgeführt. Ob die App für das iPhone verfügbar ist, bleibt abzuwarten.
Bis dahin sollten Sie das Telefon stummschalten und tagsüber ausblenden. Legen Sie eine Erinnerung fest, die nur zu bestimmten Zeiten überprüft werden soll. Es kann sich sehr ändern, wie Sie mit der Informationsüberflutung umgehen.