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Das Leben passiert. Du bleibst spät auf bei der Arbeit. Du bleibst lange bei Freunden auf. Sie bleiben spät auf, weil Sie nicht einschlafen können. Sie bleiben lange auf, um die neue Netflix-Show zu beobachten, einen Seitenumkehrer zu lesen oder zu tun, wer weiß was. Der Punkt ist, wir alle haben Nächte, in denen wir weit unter den empfohlenen Ruhezeiten liegen. Aber rate mal was? Der Morgen kommt und die Welt kümmert sich nicht darum, wie müde Sie sind. Sie müssen noch zur Arbeit gehen, ein Mensch sein und Ihre Sachen erledigen.
Hier finden Sie einige Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Sie den Tag überstehen.
1. Zieh dich an.
Sie haben vielleicht das Gefühl, in Schweißausbrüchen zu laufen, aber das macht es noch schwieriger, Ihre Wachheit zu simulieren. Duschen und sich anziehen. Tragen Sie etwas, das Sie sich gut anfühlen - und vielleicht auch nicht zu bequem -. Je normaler Sie aussehen, desto wacher fühlen Sie sich.
2. Zähne putzen.
Es mag ein Kinderspiel sein, ist es aber nicht. Wenn Sie extrem müde sind, haben Sie wahrscheinlich keine Lust, etwas zu tun, und dazu gehört auch das Zähneputzen. Gib nicht nach! Bürste sie. Sie werden sich menschlich fühlen.
3. Bleib hydratisiert.
Sie werden den Kaffee wahrscheinlich durch die Gallone tuckern wollen, aber das wird wahrscheinlich nachteilige Auswirkungen haben - wie zum Beispiel Dehydrierung, wodurch Sie sich müder fühlen. Bleib stattdessen hydratisiert. Wasser trinken, Wasser ins Gesicht spritzen. All dies wird Ihnen helfen, sich wacher zu fühlen.
4. Machen Sie zuerst Ihre wichtige Arbeit.
Hier ist die Wahrheit, dass Sie irgendwann in Ihrem Schlafmangel (wahrscheinlich früher als normal) verbrennen werden. Also kommen Sie zuerst zu Ihrer wichtigen Arbeit. Das letzte, was Sie brauchen, ist, eine Reihe von sinnlosen E-Mails zu durchforsten, bevor Sie mit der wirklich ernsthaften Arbeit beginnen.