Wenn Stress ein Muskel wäre, bedeutet Stress, dass Sie im Laufe der Zeit mehr davon bewältigen können. Es wäre eher so, als würde man sich in den Pool schleichen, anstatt in das tiefe Ende zu treten. Außer Stress ist definitiv kein Muskel - und zu viel davon beeinträchtigt unsere Fähigkeit, zukünftige Gefahren vorherzusagen.
Neue Forschungsergebnisse der New York University weisen darauf hin, dass Stress nicht wachsamer, wachsamer oder reaktiver wird. Die Studie beinhaltete körperlichen Stress wie elektrische Schläge oder das Eintauchen der Hand in Eis, aber das Prinzip lässt sich übersetzen. Der Hauptautor Candace Raio stellte fest, dass "wir unter Stress weniger auf Veränderungen in der Umwelt achten und potenziell ein erhöhtes Risiko haben, neue Bedrohungsquellen zu ignorieren", sagte sie in einer Pressemitteilung. "Infolgedessen kann Stress die Flexibilität unserer Reaktionen auf Bedrohungen verringern, indem beeinträchtigt wird, wie gut wir die Vorhersagen potenziell gefährlicher Umstände verfolgen und aktualisieren."
Es ist wahr, dass kurzfristiger Stress Sie unter bestimmten Umständen schärfer machen kann.Vielleicht arbeiteten deshalb alle Nachtler in der Schule (es sei denn, sie haben es nicht getan). In akuten Stresssituationen soll der Kampf- oder Fluchtmodus Ihnen helfen, der Gefahr zu entkommen und zu überleben. Langfristig verringert zu viel Stress Ihre Fähigkeit, schnell auf Bedrohungen zu reagieren. Dies ist einer der Gründe, warum Sie beginnen könnten, Termine zu übersehen oder bei der Arbeit verwarnt zu werden.
All dies beweist weiterhin die Notwendigkeit, große oder kleine Pausen einzulegen. Planen Sie sie in Ihren Tag ein, wenn Sie müssen, ob für längere Dosen oder kürzere. Scheuen Sie sich nicht, um den Block zu spazieren, gehen Sie 10 Minuten in die Nähe des Grüns oder legen Sie ein weißes Rauschen mit Kopfhörern auf und setzen Sie sich ruhig hin. Stress ist die Art und Weise, wie Ihr Körper Ihnen sagt, dass Sie Ihre Bedingungen verlangsamen und neu bewerten müssen. Wenn Sie es effektiv verwalten können, haben Ihr Job und Ihr ganzheitliches, nicht berufliches Ich alles, was Sie gewinnen können.