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Auf die Gefahr hin, wie ein inspirierendes Instagram-Zitat zu klingen, habe ich Neuigkeiten für Sie: Ein Ziel ohne Arbeit ist nur ein Traum.
Wir alle haben Ziele, die wir gerne erreichen würden, aber der Start kann schwierig sein und, ehrlich gesagt, etwas beängstigend. Was Sie brauchen, ist ein praktisches System, um Dinge zu erledigen. Sprich nicht darüber. mit der WOOP-Methode darüber sein. Was ist WOOP?
W: Wunsch
Wenn Sie etwas haben könnten, was wäre das?
O: Ergebnis
Wenn du dieses Ding hättest, wie wäre dein Leben anders?
O: Hindernis
Welche Dinge könnten Ihnen in den Weg kommen?
P: Plan
Okay, wie wirst du es bekommen?
Scheint einfach genug, richtig? Hier ist ein Beispiel für WOOP in Aktion: Ich würde wirklich gerne bis Ende 2017 1.000 USD auf einem Sparkonto haben. Wenn ich das Sparkissen hätte, könnte ich mich um einen Geldnotfall kümmern, ohne in Kreditkartenschulden zu geraten. Meine regelmäßigen Ausgabengewohnheiten könnten meinem Sparziel im Weg stehen, und ich fürchte, ich werde das Leben durch Sparen verpassen. Mein Plan ist, nur 50 $ von jedem Gehaltsscheck auf ein Sparkonto zu stecken, bis ich 1.000 erreicht habe.
Laut dieser Studie der NYU funktioniert dieser Prozess des mentalen Kontrastierens wirklich.
Warum funktioniert es? Weil der Prozess entweder den Menschen hilft zu verstehen, dass ihre Wünsche erreichbar sind, ihnen Energie und Richtung geben, ihr Engagement verstärken und zum Handeln auffordern; oder es hilft ihnen zu erkennen, dass ihre Wünsche unrealistisch sind, was sie dazu bringt, sich zu lösen und sie zu befreien, um andere, vielversprechendere Bemühungen zu verfolgen.
Es ist kein magisches Denken. es ist ein positives, praktisches Denken.