In vielen Büros müssen die Mitarbeiter kostenlose Snacks erhalten. Obwohl wir alle eine Vorratskammer mit Chips, Getränken und Leckereien mit unterschiedlichem Nährwert lieben, haben wir alle andere Optionen für das Naschen. Einige von ihnen sind sogar gut für unsere Gesundheit.
Kinesiologen der kanadischen McMaster University haben gerade eine Studie über die Auswirkungen von "Übungssnacks" auf meist sesshafte Arbeiter veröffentlicht. Die Forscher verwendeten Sprint-Intervalltraining als Leitfaden und ließen Gruppen von Angestellten dreimal am Tag während des Einsatzes kräftig drei Treppenstufen erklimmen, wobei die Anzahl der Stunden für die Erholung variiert. Nachdem sie drei Wochen in der Woche dreimal in der Woche gearbeitet hatten, wiesen die Angestellten, die die Treppe hinaufgestiegen waren, bessere Gesundheitsindikatoren auf als eine Kontrollgruppe, die sich noch in der Gruppe befand.
Es gibt bereits viel Forschung über die Gefahren des Arbeitssitzens. Wir haben Stehpulte an einem Ende des Spektrums und Dead Butt-Syndrom und iPad-Hals am anderen Ende. Einige Anwälte versuchen herauszufinden, ob das Büroleben selbst eine Arbeitsplatzgefährdung ist. Sogar all diese kostenlosen Snacks sind eher eine emotionale Krücke als ein Vorteil. Wenn Sie jedoch zu zermürbt sind, um in Ihrem Leben strukturierter zu trainieren, sollten Sie daran denken, dass jede Bewegung besser ist als überhaupt keine. Die Belohnung für etwas so einfaches wie das Treppensteigen ist angesichts der Anstrengung, die die meisten von uns erfordern, ziemlich groß. Wenn Sie Zeit haben, kann es Ihre Zeit wert sein.