Inhaltsverzeichnis:
- 1. Haferflocken mit Blaubeeren und Mandeln
- 2. Eieromelett mit Gemüse
- 3. Müsli und Joghurt
- 4. Gebackene Tomaten mit Parmesan
- 5. Geladenes Truthahnsandwich
Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages und Sie wissen, dass es gesund sein muss. Warum scheint der Begriff "gesunde Ernährung" immer mit "teuer" verbunden zu sein? Ja, es ist wahr, dass frische Produkte und Fleisch mehr kosten können, aber Sie können es funktionieren lassen. Es gibt viele Möglichkeiten, ein herzhaftes, gesundes Frühstück zu sich zu nehmen und nicht die Traurigkeit einer leeren Brieftasche zu spüren. Die folgenden Gerichte enthalten nur wenige Zutaten und benötigen weniger als 30 Minuten zur Zubereitung. So sparen Sie nicht nur Geld - Sie sparen Zeit. Hau rein!
1. Haferflocken mit Blaubeeren und Mandeln
Es gibt nichts Besseres als eine warme Schale Haferflocken, um den Morgen richtig zu beginnen. Wenn Sie Bananen oder Blaubeeren und geschnittene Mandeln zu der Mischung hinzufügen, kann diese Mahlzeit leicht auf ein anderes Niveau gebracht werden. Gehen Sie zu den Sammelbehältern für Hafer anstelle der Fertigverpackung. Sie hält länger und Sie erhalten mehr Leistung für Ihr Geld. Bis zum Mittagessen bist du voll!
Rezept hier: Herr Frühstück
2. Eieromelett mit Gemüse
Was gibt es Schöneres als ein leckeres Eieromelett? Werfen Sie etwas Paprika, Spinat und Tomaten - oder was auch immer Sie als Gemüse haben. Dies ist eine schnelle, leckere Frühstücksoption, die Sie nur ein paar Eier kostet.
Rezept hier: Alle Rezepte
3. Müsli und Joghurt
Wenn Sie zuckerhaltige Frühstücksflocken aus der Box lieben, spricht diese Option Sie an. Parfaits sind gesund und sehr lecker. Ein paar Tassen Müsli mit Ihrem Lieblingsjoghurt (griechisch, wenn Sie wirklich in den Gesundheitszug einsteigen möchten) und frische Beeren sind eine süße und köstliche Kombination, die selbst den süßesten Zahn zufriedenstellen wird.
Rezept hier: Food Network
4. Gebackene Tomaten mit Parmesan
Für alle meine Veggie-Liebhaber sind gebackene Tomaten das ultimative. Würzen Sie sie mit italienischem Gewürz, Salz, Pfeffer und etwas gehacktem Knoblauch für einen wirklich erstaunlichen Geschmack. Schöpfen Sie die Innenseiten aus (wie eine winzige Kürbislaterne) und füllen Sie Brot und Gemüse. Top mit Parmesankäse und etwas Paniermehl - das Leben ändert sich, das verspreche ich!
Rezept hier: Gut essen
5. Geladenes Truthahnsandwich
Sicher warum nicht? Denken Sie außerhalb der Frühstückskiste mit einem herzhaften Truthahnsandwich nach. Fügen Sie etwas Vollkornbrot etwas Käse, Salat, Tomaten und Senf hinzu (vielleicht etwas Avocado, wenn Sie sich verrückt fühlen) und graben Sie hinein. YUM! Hast du ein paar Minuten mehr? Die Außenseite mit Butter bestreichen und in einer Pfanne garen, bis alles schmelzend und lecker ist.
Rezept hier: Living Sweet Moments