Ob Sie ein engagierter Mitarbeiter sind oder nur in der Nähe eines Unternehmens arbeiten, Sie sollten die Symptome von Burnout kennen. Manchmal bedeutet es, in Tränen ausbrechen zu müssen, nachdem eine Heftklammer lustig geworden ist, und manchmal bedeutet es, sich vollständig von der Welt um Sie herum zu distanzieren. Nun haben wir ein viel besseres Bild davon, welche Faktoren bei Burnout von Mitarbeitern eine Rolle spielen - wer ist gefährdet und wie Sie dies vermeiden können.
Verschiedene Menschen verarbeiten den gleichen Stress auf sehr unterschiedliche Weise. Wenn Sie unter emotionaler Starre leiden (wenn Sie häufig dieselbe selbstzerstörerische Geschichte über sich selbst erzählen), sind Sie möglicherweise anfällig für Burnout, obwohl einige Selbsthilfebücher und Apps als hilfreich befunden wurden. Wenn Stress etwas ist, das Sie motiviert und Ihre Arbeit verbessert, können Sie den Burnout anderer Menschen überhaupt nicht entdecken.
Aber die Wahrheit ist, dass sich 20 Prozent der engagierten Mitarbeiter für ausgebrannt halten. Dies zählt nicht einmal die sieben von zehn amerikanischen Arbeitern, die sich nicht mit ihren Jobs beschäftigt fühlen. Trotz der äußerst positiven Gefühle ihrer Arbeit zeigten die ausgebrannten, engagierten Mitarbeiter ein höheres Maß an Stress, Frustration und Umsatz.
Was die Mehrheit der nicht ausgebrannten Arbeiter gemeinsam hat, so a Harvard Business Review Post ist "hohe Ressourcen" - mit anderen Worten starke institutionelle Unterstützung. Ja, Sie müssen in der Lage sein, Pausen einzulegen und sich vom Perfektionismus abzuwenden, aber ohne eine Struktur, die Ihren Rücken hat, können diese nur so weit gehen.
Informieren Sie sich bei Ihren Managern und Kollegen darüber, wie Sie mit Stress und Erwartungen am besten umgehen. Erwägen Sie die Teilnahme an allen Wellnessaktivitäten Ihres Unternehmens. Und wenn Sie im Büro nicht finden, was Sie brauchen, suchen Sie nach Unterstützung, wo Sie können, egal ob Sie sich mit einem Hobby von außen entspannen oder an einen Arbeitsplatz gehen, der beliefert.