Wir hören oft das Wort "Burnout". Aber was genau bedeutet Burnout und woher wissen wir, ob wir ausgebrannt sind?
Burnout und Depression sind oft füreinander verwirrt. Während Depression ein chemisches Ungleichgewicht ist, das mit einer Reihe von Lebensfaktoren in Verbindung gebracht werden kann, ist Burnout ein Symptom chronischen Arbeitsstresses.
Burnout neigt dazu, sich langsam an uns heran zu schleichen - wir müssen nur diesen arbeitsreichen Monat durchstehen und alles wird gut. Aber Burnout ist sehr real und sehr nachteilig. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie in die Richtung des Ausbrennens gehen, oder bereits fest da sind, sehen Sie sich einige der Warnzeichen unten an. Wenn sich zwei oder drei von ihnen vertraut fühlen, ist es Zeit, etwas dagegen zu unternehmen. Der beste Weg, Burnout zu bekämpfen, ist eine Auszeit. Wenn die folgenden Symptome Sie betreffen, brauchen Sie es auf jeden Fall.
- Ein negatives Gefühl, dass nichts klappt.
- Schwierigkeiten haben sich zu konzentrieren.
- Apathie.
- Desinteresse an sozialen Aktivitäten.
- Sie haben das Gefühl, nicht genug zu tun.
- Schwierigkeit, gute gesunde Gewohnheiten aufrechtzuerhalten - wie Schlaf, gutes Essen und Bewegung.
- Fühlen Sie sich ineffizient.
- Erschöpfung.
- Perfektionismus, der der Effizienz im Wege steht.
- Langeweile und Distanziertheit.
- Häufiger krank werden
Pass auf dich auf. Wenn diese Symptome Ihnen bekannt vorkommen, ist es an der Zeit, eine wohlverdiente Pause einzulegen.