Sie wissen, dass Sie diese Frist haben. Sie wissen, dass es klug und einfach ist, einfach mit der Arbeit zu beginnen. Aber etwas hält dich zurück - etwas, das besagt, dass du es später schaffen kannst.
Etwa jeder fünfte von uns ist ein wahrer oder chronischer Zauderer. Wir verzögern die Arbeit an einem Punkt, an dem dies negative Auswirkungen auf unsere Beziehungen, unseren Output und sogar auf unsere psychische Gesundheit hat. Es spielt keine Rolle, wo auf der Welt wir leben oder ob wir auch mit Dingen wie ADHS zu tun haben: Zwanzig Prozent der Menschen kämpfen überall mit "schuldhaft ungerechtfertigter Verzögerung".
Neurowissenschaftler der Ruhr-Universität Bochum haben gerade eine Studie veröffentlicht, die sich mit den körperlichen Merkmalen der Gehirne von Zaudern beschäftigt. Die sehr kurze Version ist, dass sie einige Unterschiede in der Größe und Konnektivität der Amygdala bei Zaudern gefunden haben. Die Amygdala ist mit der Aktionskontrolle und der Bewertung von Situationsbedrohungen verbunden. Dies könnte zu einer unzureichenden Regulierung negativer Gedanken und alternativer Aktionspläne führen.
Es gibt nicht viel, was Sie mit Ihrer Amygdala tun können, aber Sie können sich selbst Wege geben, um aus Ihrer Verschleppungsgewohnheit auszubrechen. Erstens müssen Sie erkennen, womit Sie im Herzen zu kämpfen haben, ob es sich um ein Imposter-Syndrom, um Perfektionismus oder um eine andere mentale Blockade handelt. Informieren Sie sich bei sich selbst, wenn Sie sich körperlich und emotional festgefahren fühlen. Trainieren Sie sich selbst, um zu erkennen, was Sie tun, und wählen Sie eine Methode, um diesen Buckel zu überwinden (nicht alle Buckel jemals, nicht alle Buckel, die Sie in der Vergangenheit nicht überwunden haben, nur diesen). Ihr Gehirn ist nicht Sie - und was immer Sie tun müssen, Sie können es definitiv erledigen.