Nicken, wenn sich das vertraut anfühlt: Ihr ganzes Leben ist darauf beschränkt, sich selbst zu verbessern - besser in Ihrem Job, ein besserer romantischer Partner, ein besserer Körper, ein besserer Freund, ein besserer Hobbyist, einfach besser. All diese Besserung beginnt sich zu stauen und plötzlich wird Ihnen klar, dass Sie zu sehr in Ihren Stress verstrickt sind, um Ihr Leben tatsächlich zu leben. Dies sind einige der Auswirkungen des Perfektionismus, und neue Untersuchungen zeigen, dass es wirklich nicht nur Sie sind.
Psychologen in England haben gerade eine Analyse der Generationsänderungen im Perfektionismus veröffentlicht. Nachdem sie Zehntausende britischer, kanadischer und amerikanischer College-Studenten der 1980er bis 2016 befragt hatten, bestätigten sie, was Sie vielleicht bereits in der Magengrube wissen: Unser Perfektionismus nimmt uns mehr in den Würgegriff. Und je jünger Sie sind, desto mehr sind Sie darin gefangen.
Perfektionismus ist ein komisches Tier. Natürlich ist es gut, sich zu bemühen und zu versuchen, dein bestes Selbst zu sein. Es können aber auch Rückkopplungsschleifen erstellt werden, in denen Sie beginnen, Ihren Eigenwert Ihrer Ausgabe gleichzusetzen. Es ist ein riesiger Grund, warum das Imposter-Syndrom ein so großes Problem für Menschen sein kann, die aussehen, als hätten sie alles von außen zusammen. Es kann auch direkt zu einem schlechten Burnout führen, was Sie weit mehr zurücklässt, als nur Unordnung.
In diesem Jahr müssen Sie Ihren Ansatz neu kalibrieren. Hören Sie nicht auf, Ziele zu setzen, Pläne zu machen und Ihr Bestes zu geben. Denken Sie aber auch daran, dass Sie nicht nur mehr als die Summe Ihrer Leistungen sind, sondern dass Fehler zu machen normal und menschlich ist und oft auch der beste Weg ist, um zu lernen und zu wachsen. Bitten Sie um Hilfe, wenn Sie Probleme haben, sei es mit Ihrem Budget, mit einer Aufgabe bei der Arbeit oder in Ihrem persönlichen Leben. Wenn Sie das Perfektionismus-Monster besiegen, nehmen Sie sich vielleicht Orte ein, an die Sie nie gedacht hätten.